面接の服装・身だしなみ完全ガイド【外国人向け】

日本で就職・転職活動をする外国人にとって、面接の服装や身だしなみは合否を左右する大きなポイントです。日本の面接では、話す内容だけでなく見た目の第一印象が非常に重視されます。欧米と比較すると、日本の面接はより形式的で統一的な服装マナーが求められるため、事前にしっかりと準備することが大切です。

このガイドでは、男女別の服装の基本ルール、髪型・メイク・持ち物のマナー、季節別の注意点、そして企業タイプ別の服装の違いまで、面接に必要な身だしなみの知識をすべて解説します。日本の面接対策・選考プロセス完全ガイドと合わせてお読みください。

日本の面接における服装の重要性

日本の面接では、「清潔感」が最も重要なキーワードです。面接官は応募者の服装や身だしなみから、社会人としてのマナーや仕事への姿勢を判断します。dodaの調査によると、面接官がチェックするポイントとして、服装の清潔感、髪型の整え方、靴の状態などが上位に挙げられています。

特に外国人の場合、文化的な違いから日本の面接マナーを知らないことがあるため、以下の基本ルールをしっかり押さえておきましょう。

• 企業からの指示に従う：「服装自由」「私服でお越しください」などの指示がある場合でも、原則としてビジネスフォーマルが安全
• 清潔感を最優先：シワのないスーツ、磨かれた靴、整った髪型が基本
• 派手さを避ける：控えめで上品な印象を与えることが重要

日本のビジネスマナー・文化完全ガイドでも解説している通り、日本のビジネスシーンでは「周囲と調和すること」が重要視されます。

男性の面接服装ガイド

男性の面接服装は、基本的にダークスーツ＋白シャツ＋控えめなネクタイが標準です。転職サービスのムービンが推奨する男性の面接服装を以下にまとめます。

スーツ

• 色：黒、紺、ダークグレーのいずれか
• 柄：無地が最も無難。細いストライプも許容範囲
• サイズ：体に合ったジャストサイズを選ぶ。大きすぎるとだらしなく、小さすぎると窮屈に見える
• 状態：シワや汚れがないか事前にチェック。クリーニングに出しておくと安心

シャツ・ネクタイ

• シャツ：白の無地ワイシャツが基本。襟や袖口の黄ばみ・よれに注意
• ネクタイ：紺、えんじ、グレーなど落ち着いた色。ストライプやドット柄は可
• NG：派手な色や大きな柄のネクタイ、キャラクターデザインなど

靴・小物

• 靴：黒の革靴が基本。紐付きのストレートチップかプレーントゥが最適
• 靴下：黒か紺の無地。白い靴下はNG
• ベルト：黒の革ベルト。靴の色と合わせる
• カバン：A4サイズが入る黒のビジネスバッグ。リュックサックは避ける

女性の面接服装ガイド

女性は男性よりも選択肢が多い分、何が適切か判断が難しくなることがあります。Woman typeの解説を参考に、女性の面接服装の基本をまとめます。

スーツ・ボトムス

• 色：黒、紺、ダークグレーが基本
• ボトムス：スカートでもパンツでも可。スカート丈は立った時に膝が隠れる程度
• インナー：白のブラウスまたはカットソー。下着が透けないものを選ぶ
• パンツスーツ：活動的な印象を与えたい場合におすすめ

靴・ストッキング

• 靴：黒のパンプス。ヒール高さは3〜5cm程度が理想
• NG靴：オープントゥ、サンダル、ピンヒール、厚底
• ストッキング：ベージュが原則。予備を1足持参するのが望ましい

メイク・ネイル

• メイク：ナチュラルメイクが基本。派手な色のアイシャドウやリップは避ける
• ネイル：無色透明かベージュ系の控えめな色。ネイルアートやジェルネイルはNG
• 香水：つけないか、ごく控えめに

アクセサリー

• 原則：結婚指輪のみが無難
• 許容範囲：小さなピアス（1つずつ）、シンプルなネックレス
• NG：大ぶりのアクセサリー、複数のリング、ブレスレット

男女共通の髪型・身だしなみルール

髪型と身だしなみは、面接での第一印象を大きく左右します。ジョブメドレーの解説に基づく男女別の髪型ガイドラインは以下の通りです。

当日の身だしなみチェックリスト

面接当日に確認すべきポイントをリストにまとめました。

1. スーツにシワや汚れがないか
2. シャツの襟や袖口が清潔か
3. 靴が磨かれているか、かかとがすり減っていないか
4. 髪が整っているか
5. 爪が短く切ってあるか
6. 口臭対策をしているか
7. 鼻毛が出ていないか
8. ポケットに物を入れすぎていないか

季節別の面接服装の注意点

日本は四季がはっきりしているため、季節に合わせた服装の配慮も必要です。

夏の面接（6月〜9月）

• 原則：暑くても上着（ジャケット）とネクタイは着用する
• クールビズ指示の場合：企業から「ノーネクタイ・ノージャケット可」と指定があれば従う
• 汗対策：予備のハンカチを持参。インナーに吸汗速乾素材を着用
• 注意：半袖ワイシャツだけで面接会場に入るのはNG

冬の面接（12月〜2月）

• コート：黒や紺のシンプルなビジネスコートを着用
• 脱ぐタイミング：建物に入る前、または受付の前にコートを脱ぐ
• コートの扱い：面接中はカバンの上か椅子の背もたれに二つ折りでかける
• マフラー・手袋：コートと一緒に外す。カバンにしまう

梅雨の時期（6月〜7月）

• 折りたたみ傘：必ず持参
• 靴の替え：濡れた場合に備えて予備の靴下を持参
• スーツの防水：防水スプレーを事前にかけておく

企業タイプ別の服装ガイドライン

Jelper Clubの記事によると、企業のタイプによって面接時の服装への期待値が異なります。

Japan Devの2025年版ガイドでも指摘されている通り、スタートアップ企業ではビジネスカジュアルでも問題ないケースが増えていますが、迷ったらフォーマルな服装を選ぶのが安全です。

Web面接・オンライン面接の服装

近年はオンライン面接も増えています。Web面接でも服装マナーは対面面接と同じです。

• 上半身はしっかり：カメラに映る上半身は対面面接と同じレベルの服装を
• 全身を整える：万が一立ち上がる場面があるため、下半身もきちんとした服装で
• 背景：白い壁やシンプルな背景が好ましい。散らかった部屋はNG
• 照明：顔が明るく見えるように正面から光が当たるようにする

typeの面接服装ガイドでも、Web面接では画面越しに暗く見えがちなため、通常よりも明るめの照明を使うことが推奨されています。

「服装自由」「私服可」と言われた場合の対処法

企業から「服装自由」や「私服でお越しください」と言われた場合の対応方法です。

実際に私服でよいケース

• 「普段の服装でお越しください」と明確に記載がある場合
• IT・スタートアップ企業で社内カルチャーがカジュアルな場合
• インターンや会社見学など比較的カジュアルな場面

スーツが安全なケース

• 「服装自由」と書かれていても、特に指定がなければスーツが無難
• 日系大手企業や金融・商社など保守的な業界
• 最終面接や役員面接

迷った場合は、ビジネスカジュアルを選ぶのが最も安全です。ジャケット＋スラックス（またはスカート）＋襟付きシャツの組み合わせで、フォーマルすぎずカジュアルすぎない印象を与えることができます。

面接に持参すべき持ち物リスト

服装だけでなく、持ち物の準備も重要です。忘れ物がないよう、前日に準備しておきましょう。

• 必須：履歴書・職務経歴書のコピー、筆記用具、メモ帳、スマートフォン（会場確認用）
• あると安心：予備のストッキング（女性）、ハンカチ、ティッシュ、折りたたみ傘、ミントガム（面接前に口臭対策）
• 身だしなみ用：くし・ブラシ、制汗シート（夏場）、手鏡

履歴書・職務経歴書の書き方完全ガイドで作成した書類のコピーを必ず持参してください。

まとめ：面接の服装・身だしなみで差をつけるコツ

日本の面接における服装・身だしなみの基本ルールをまとめます。

1. 清潔感が最優先：シワのないスーツ、磨かれた靴、整った髪型
2. 控えめが正解：派手なアクセサリー、メイク、香水は避ける
3. 企業に合わせる：業界や企業文化に応じた服装を選ぶ
4. 前日に準備：服装も持ち物も前日にすべて確認する
5. 迷ったらフォーマル：カジュアル指示があっても、フォーマル寄りが安全

外国人として日本で就職活動を成功させるためには、面接スキルだけでなく見た目の印象も磨くことが重要です。日本での就職活動完全ガイドや転職・キャリアアップ戦略完全ガイドも合わせて参考にし、万全の準備で面接に臨みましょう。

服装で悩んだ際は、求人サイト・転職エージェント活用ガイドで紹介しているエージェントに相談するのもおすすめです。担当者が企業ごとの服装の傾向をアドバイスしてくれることもあります。